按摩养生的基本手法,揉揉肚子就能养生,揉揉肚子的好处是什么?
人体的一些重要的器官,比如胃、养生十二指肠、基的好小肠、本手大肠、法揉肝、揉肚揉肚胆、生揉胰、按摩脾、养生肾等器官,基的好都位于我们的本手腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,法揉为人体提供充足的揉肚揉肚营养物质,以保证新陈代谢的生揉需要。
如果消化系统功能正常,胃肠通畅,食物残渣也能够及时地排出体外,腹部气血通利,摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。
如果消化系统功能异常,人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降,食物残渣就难以及时排出,形成代谢废物堆积到腹部,而形成腹胀和便秘的情况,肚子摸起来也会偏硬。
问
肚子软硬程度有什么自测方法?
平躺在床上,将双腿并拢,同时屈双膝,然后四指并拢从左下腹开始,从下到上、由左向右、由浅入深,逆时针依次来触摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的。
如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状,比如腹痛、腹泻、排便异常等,结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。
问
感到肚子胀,可能会存在哪些问题?
老年人:肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况。
随着生活水平的提高,老年人的饮食结构也发生了很大变化,糖类、蛋白质、脂肪类的食物摄入有所增加,膳食纤维的摄入有所减少,这在一定程度上,也会影响肠道的蠕动,引起腹胀和便秘的情况。
年轻人:现在很多年轻人嗜食肥甘厚味,又久坐少动,这些都容易导致代谢下降,脂肪囤积到腹部,也会出现肚子偏硬、偏胀的情况,这类人群应警惕心脑血管疾病的发生。
此外,如果腹部出现局部胀、硬的情况,伴有饮食、排便习惯的改变,或者女性月经周期的异常,还可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤、妇科疾病等有关,需要及时到医院进行相关检查,如胃肠镜、腹部CT(X线计算机断层扫描)、腹部超声等。
问
如何通过按摩缓解腹胀?
方法一:揉法
坐位或是站立位,用手掌紧贴在腹壁,从中脘穴开始,由右向左,再到左下,到达脐旁的天枢穴,再向右到小腹,到关元穴,然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴,环形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于肠道的蠕动,在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠,速度柔缓,用力均匀按摩即可。
方法二:推法
用手掌从乳根下开始,从上到下推至小腹部,反复推拿。
【注意】
腹部按摩要注意手法轻柔,特别是在按摩脐周的腹部区域的时候,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
健康小贴士
1.腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系;
2.健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的;
3.如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状结合其他的检查来进一步判断;
4.老年人肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况;
5.可以通过揉法和推法来缓解腹胀;
6.腹部按摩要注意手法轻柔,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
(责任编辑:中医养生)
-
本品为堇菜科植物紫花地丁的干燥全草,主要产于我国长江下游及南部各省,5~6月间待果实成熟时采收全草,除去杂质,洗净,切碎,鲜用或干燥生用。紫花地丁的性味苦、辛、寒,归心、肝经,具有清热解毒、凉血消肿的 ...[详细]
-
血氧探头血氧饱和度探头干嘛用(分享血氧饱和度探测放置注意事项)
身边有亲朋好友住院后,尤其是做了手术后甚至手术前,医生总是让做血氧饱和度监测。那么,这个监测有什么用? ...[详细]
-
在现今社会,减肥已经成为许多人生活中关注的焦点之一。许多人通过控制饮食来达到减肥的目的。在减肥过程中,一份减肥食谱表格对于掌握饮食情况、调节饮食结构尤其重要。所以在本篇文章中,将聚焦于减肥食谱表格21 ...[详细]
-
全飞秒激光手术也就是角膜屈光手术,大概可以维持2~10年的时间。 ...[详细]
-
儿童呼吸道疾病感染增多,哪些情况要就医?1、年龄比较小的婴儿,特别是3个月以内的婴儿:2、出现发热应及时就医;3、年龄比较大以及学龄期以上的儿童:4、出现超高热或持续发热超过三天、频繁咳嗽影响正常生活 ...[详细]
-
全飞秒激光手术也就是角膜屈光手术,大概可以维持2~10年的时间。 ...[详细]
-
注射用黄芪多糖黄芪多糖注射液怎么使用(黄芪多糖注射功能主治)
简单介绍黄芪多糖能诱导机体产生干扰素,调节机体免疫功能,促进抗体形成。直接补充了细胞活性因子,并能长久激发机体产生级联反应,快速而强大地增强机体的防御能力。本品能迅速激活和恢复机体受损的免【黄芪多糖】 ...[详细]
-
护肝食物有哪些最好?用什么泡水喝养肝护肝最好?肝脏是人体重要的代谢器官,它不仅可以合成重要的代谢产物,还可以分解并排除体内的毒素。然而,由于饮食不规律、久坐不动、过度劳累等因素的影响,人们的肝脏往往处 ...[详细]
-
祛湿茶是一种具有祛湿功效的茶,可以帮助人体排出多余的水分和湿气。但是,在饮用祛湿茶的时候,有一些食物是不宜同时食用的。下面我们来探讨一下祛湿茶不能和什么一起吃。祛湿茶不宜与生冷食物一起食用生冷食物会刺 ...[详细]
-
生酮减肥吃什么?生酮饮食21天食谱在如今的社会里,越来越多的人注重健康饮食,勇于尝试各种减肥方法。其中,生酮减肥法得到了广泛的关注和追捧。那么生酮减肥吃什么? 如何制定生酮饮食21天的食谱呢?下面就为 ...[详细]